姿勢をキープ

【姿勢をキープするだけでシェイプアップ出来る！】

あなたは姿勢が良い方ですか？

お腹周りや背中、お尻に脂肪が付きやすい人の特徴として
姿勢の悪さが上げられます

背筋をピンと伸ばしただけで一瞬にして見違えるほど若く美しくなるのです
姿勢は最も即効性が高いボディメイク法と言えるでしょう

まず、鏡の前で顎をひき丹田（おへそから約４～５センチ下の辺り）
に力を入れて上半身を引き上げます

身体の中心軸を意識することで筋肉を内側へ引き締め、姿勢が整います

その姿勢をずっと崩さずにキープしましょう

ｐｃの前に座っているときも
立っているときも
歩くときも！

また、歩くときや立っているときは足の裏の体重バランスにも注意します
意識しないと体重は外側にかかってしまうので次のように意識します

かかと…５
親指…３
その他の指…２

と言うバランスで体重を乗せます

痩せることに王道は有りません
安易に危ない痩せる方法に心を奪われないようにしましょう♪

メルマグより転載させて頂きました。
(*^_^*)スッピー!(^^)!さんの日記
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姿勢を正しくする事は健康上も大切な事です。
病気にならない。身体を痛めない。高年齢になってからも腰が曲がらない。

今腰痛やその他で苦しんでいる方も、意識して生活する事によって悪化しない、自然治癒力を回復できるのではないでしょうか?